na mase

Chcesz budować masę to musisz jeść więcej niż potrzebuje Twój organizm do utrzymaniu funkcji życiowych . Jednak bez rygorystycznych , wymyślnych diet gdyż hestes jeszcze prawie dzieckiem . Posiłki staraj się prawidłowo zbilansować i to wystarczy .Zbilansowany posiłek, czyli taki który zawiera białko, węglowodany i tłuszcz. Źródła węglowodanów: [...]

Witam . To ja dodawałem ten post w styczniu . Pochwalę się że od tamtej pory waga skoczyła o 7 kilogramów . Aktualnie ważę 70 kg . robie mase . idzie siła ( narazie piórkowa ) , i dajemy rade ;) . Nie mam czasu na kompie siedzieć , więc bede żadko bywał . SUKCESÓW PANOIE ŻYCZĘ ! .

[...] do tych 20kg na 80mety to aż niechce mi sie wierzyć , musiał byś mieć chyba genetykie lepszą od colmana i arnolda razem wziętych , taki cykl jak napiasłeś nie ma sensu , zdecyduj sie na jeden środek , skoro wcześniej była tylko ta metka , jeśli tak łatwo łapiesz mase to zrób sobie 1-6 50mg propionatu i zdaj relecje moze wpadnie kolejne 10-15kg

no jak na poczotek jest niezle ale wedug mnie to powinienes zroic mase i bedzie git

[...] brak, jedynie zdrowe żywienie i tylko woda lub herbata do picia. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Jak najtaniej, mam 14 lat, więc nie ja płacę. Cel/problem/opis: Chciałbym spalić trochę tłuszczu z nóg (uda) i z brzucha. Mysłałem aby zrzucić jeszcze te 3-4 kg i robić mase. Zmieniony przez - Griken w dniu 2013-11-14 15:47:49

Zlego nic tylko moj progres się zatrzymał a zaczym się deca wkrecila to znowu troszke czasu mineło. Teraz bym to inaczej zaplanował i na koniec bym wycinał sie na mixie solo a tak ciagnełem mase 6 miechow

my zajmujemy sie dobieraniem suplementów a nie treningu dla mnie trening na siłe czy mase to jest jedno i to samo - ponieważ na cyklu idzie jedno i drugie.

wszystko jest zalezne od diety trening na siłe owszem - jesli jest to priorytet a masa dzięki podaży kalorii w diecie podsumowując na cyklu jedz treningiem na siłe a mase kontroluj dietą

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] w ciagu nieco ponad miesiaca,ale uwiez mi (wiem to ze swojego doswiadczenia) ze lepiej jak juz ktos napisal tam wczesniej madrego lepiej jest systematycznie zdobywac mase. moja rada. jesli masz juz jakis tam starz treningowy to pomysl o zakupie "DOBREJ" kreatyny (nie takiej za 50 zl gdzie nie ma zadnych efektow. pamietaj ze [...]

k***ix nie dałes mi edytowac, jeśli chodzi o nac na pewno ktorys z nich wlacze do stalej suplementacji :) co podałes w linku dzieki! jesli chodzi o redukcje a mase to takie krotkie sprostowanie jak leci redukcja nie trzymam sie jak chlopaki sztywnego schematu tylko odejmuje jeden posiłek i ograniczam wegle nie kiedy jakis chet day wpadnie a na [...]

Pojdzie Ci w beztluszczowa mase miesniowa i dodatkowo na okres cyklu bedziesz ciezszy o wode, ktorej retencje w miesniach powoduje mono. Jesli masz 1250mg to bierz tak, jak napisalem wczesniej. Monohydrat zatrzymuje wode w miesniach. Dlatego musisz duzo pic. I nie ma tak, ze jak nie bedziesz pil, to nie przytyjesz - wtedy tylko dajesz sobie po [...]

Możesz śmiało kupić gainera, który będzie w rozsądnej cenie-powód?Będzie go więcej-to podstawa. Zamiast xxl już lepiej Olimp Mct.Smak-banan, lub truskawka. Biogenix-zbędny wydatek, ale produkt dobry.Białko- w tym przypadku na noc jedna porcja dziennie. Jakbyś miał dietę-szybciej łapałbyś mase Zdr.

Yo Ja robiłem po 50-70 razy na dzień przeważnie codziennie, czasami miałem przerwy 2- max 3-dniowe i klatka się wyrobiła i stała się dość masywna jak widać na zdjęciu(3 klasa gimnazjum), niektórzy myśleli że biore jakieś suple, koksy:D Myśle, że przy dobrej genetyce, pozytywnym myśleniu i diecie(dodam, że jestem wegetarianinem) pompkami można [...]

No -shotgun to nie srodek na ktorym zrobisz mase, po nim masz za***ista pompe i lepszy komfort ttreningu. Co do kreatyny to duzo jest tego teraz na rynku. Jesli robiles wczesniej cykl na mono to teraz mozesz sprobowac CP, efekty na pewno beda duze, pozniej mozesz pomyslec nad xpandem, kombinacji jest teraz naprawde duzo ale trzeba kreatyne [...]

[...] sie tocza... =D co do mojej osoby : nie , niejestem na redukcji , ale niedawno bylem i niechcial bym sie teraz znowu obtluszczyc stad moje pytanie o dawke. a co do izolatu , to wiem ze dopiero ok 1h po silce zeby nie spalic od razu , dlatego pytam o carbo ... chodzi o taka dawke zeby potem izolacik juz tylko ladnie w mase szedl =D pozdrawiam.b.

dzięki za odpowiedź :) a jak z tym WF , spalałbym tą masę ? Idzie zima to wiadomo mniej sportu , ale czasem na jakiejś hali jeszcze dojdzie poza WFem.

a na suchą masę to winko z propem :-) 1-8 prop 100mg e2d 2-8 wins 50mg e2d lub 30mg ed jak tabsy

Jak na taki staz niezle wygladasz, ale walcz o mase jeszcze przez kilka lat.

kazdemu FBW tylko 1 rzezba 2,3 mase koniecznie 2 niedowaga duza jak na wzrost a co do diety dzial Odżywianie i tematy podwieszone pozdro